Топ-8 способов повысить энергетику человека




Многие из нас сталкиваются с проблемой хронической нехватки энергии. Особенно остро вопрос, как повысить энергетику человека, встает весной.

Ниже приведены 8 простых методов того, как восполнить энергию человека, не прилагая для этого значительных усилий. Прелесть данных рекомендаций еще и в том, что выполнять их можно где и когда угодно, даже в офисе в течение рабочего дня.

  1. Получите энергию солнца

закат

Классические научные рекомендации гласят, что человек должен получать достаточно энергии солнечного света, чтобы повышать свою энергетику. Ведь лучи солнца уменьшаю уровень гормонов стресса в крови и увеличивают уровень серотонина, иными словами, помогают бороться с нервным напряжением. А ничто так не отнимает силы и энергию, как стресс.

А потому необходимо ежедневно принимать солнечные ванны. Для этого достаточно хотя бы просто погулять на улице днем или посидеть на солнышке.

Хорошие рекомендации. Но в нашем климате далеко не всегда выполнимые. Как же быть, если получить энергию солнца собственно от самого солнца возможным не представляется?

В этом случае можно восполнить недостаток солнечной энергии некоторыми продуктами питания, которые несут в себя энергию нашего светила. Прежде всего, это – топленое сливочное масло, которое можно без проблем и ограничений добавлять в любые блюда. Кроме того, большое количество солнечной энергии содержится в черном перце. Но именно в черном, а не в жгучем красном.

  1. Получите энергию воды

капля воды

Многие люди пьют недостаточное количество воды. Дегидратация организма является одной из причин хронической усталости, не совместимой с хорошим энергетическим уровнем. Поэтому для восполнения энергии обязательно надо пить много воды. Но только без сахара! Сладкая вода, в виде различных фруктовых соков или газированных напитков, увлажнению не способствует.

Похожие материалы  Аллергия на мед

Кроме того, в течение рабочего дня энергию воды надо обязательно принимать на себе и наружно. Для этого достаточно хотя бы изредка ополаскивать лицо холодной водой.

  1. Получите энергию воздуха

облака

Чтобы научиться подпитываться энергией воздуха, надо научиться глубоко дышать.

Для начала достаточно овладеть таким простым дыхательным упражнением:

  • медленно считаем до 5 и делаем в это время глубокие вдохи
  • затем медленно считаем до 2-х и дышим нормально
  • затем – вновь до 5 и дышим глубоко
  • повторяем цикл «5-2-5» пять раз.

Делаем упражнение где-то в середине дня.

  1. Получите энергию земли

осенний лес

Чтобы подпитаться энергетикой земли, надо себя «укоренить». Существует огромное количество упражнений на «укоренение», но мы сейчас остановимся на самых простых.

Обычная прогулка (та самая, что полезна для получения энергии солнца) прекрасно подходит и для «заземления». Правда, лучше ходит не по асфальту, а именно по земле.

Если ежедневная прогулка недостижима по тем или иным причинам, можно выполнить следующее элементарное упражнение:

  • встать, ноги на ширине плеч, руки опущены по бокам тела
  • расслабиться спину и живот (расслабить живот далеко не у всех получается с первого раза, некоторым кажется, что они если расслабятся, то буквально рассыплются)
  • расслабить ноги (стоять надо так, чтобы ноги были слегка согнуты в коленях)
  • постоять так несколько минут, закрыв глаза и ощущая, как вся негативная энергия стекает с ваших пальцев в землю, а энергия земли через ноги поднимается вверх к сердцу и голове.

Сделать это упражнение на «заземление» можно в течение рабочего дня, например, уединившись в туалете, если стесняетесь делать при коллегах.

  1. Получите энергию зелени

зеленые соки

Самый лучший способ повышения своей энергетики за счет энергии зелени Земли – это употребление зеленых натуральных свежевыжатых соков. Такие соки можно сделать из зеленого салата, зелени, сельдерея, киви, зеленых яблок, огурцов, авокадо, капусты разных сортов. Идеально положить в такой сок или смузи немного топленого сливочного масла и поперчить, чтобы еще и энергию солнца в напиток привнести.

Похожие материалы  Фильтры для воды: так ли они полезны?

Но если получение свежего зеленого сока для вас невозможно, его можно заменить просто зеленым чаем. Хорошо дополнить чай киви. Не так эффективно, как зеленый сок, но тоже работает.

  1. Получите энергию от перекусов

миндаль

Только правильных перекусов, а не чипсов или печенья.

Правильный перекус для повышения энергетики должен включать в себя:

  • орехи (можно взять любые по вкусу, но желательно не жаренные)
  • семечки (очень хорошо взять семена чиа, но если их нет, то можно выбрать что-то более обыденное)
  • шоколад (обязательно горький черный, а не сладкий молочный)
  • цитрусы (кусочек лимона, апельсин или грейпфрут).
  • также можно добавить настоящую корицу и/или кардамон.
  1. Получите энергию запахов

апельсин и корица

Постарайтесь сделать так, чтобы в течение всего дня у вас под рукой были ароматы мяты, цитрусов и корицы. Если вы устали и чувствуете, что ваша энергия на исходе, просто нанесите каплю эфирного масла на внутреннюю строну запястья и вдохните аромат. Можно капать, как какое-то одно эфирное масло, так и смесь.

  1. Получите энергию приятной звуковой вибрации

Обычно под этим понимаю прослушивание любимой музыки. Однако есть и другой способ того, как повысить энергию человека при помощи приятных звуковых вибраций. Не так давно ученые из Университета Висконсина установили, что звук голоса человека, который ассоциируется у слушающего его с ощущением поддержки, меняет гормональный профиль со стрессового на спокойный и заряжает, тем самым, энергией.

При этом в качестве поддерживающего совсем не обязательно использовать запись голоса обожаемого мужа, можно просто посмотреть небольшой ролик на Youtube, в котором будет звучать голос любимого актера.

Таковы, самые простые и эффективные методы того, как повысить энергетику человека, не прилагая для этого больших усилий.

Похожие материалы  Почему вред кофе без кофеина значительно больше его пользы?






ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.
Подпишитесь на рассылку и начните получать
Новости и советы, как преодолеть невезение и стать удачливее
Никакого спама! Обратите внимания, что, подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.