Утренняя пробежка подрывает иммунитет




Утренняя пробежка подрывает иммунитет«Бегом, бегом от инфаркта!» — говорил герой фильма «Мэри Поппинс, до свидания!», бегая вокруг стола в гостиной. Пользу пробежки, как для борьбы с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так для профилактики других патологий, никто не отрицает.

И все же ученые из Университета Брунела в Великобритании полагают, что тем, кто бегает по утрам сильно не везет: они рискуют подорвать свой иммунитет и заболеть каким-либо инфекционным заболеванием.

Те, кто хочет вести здоровый образ жизни, часто бегают именно по утрам. Особенно популярна утренняя пробежка для похудения, которую выполняют еще до завтрака, ведь считается, что таким образом можно наиболее эффективно расставаться с лишним весом. Во многом это мнение справедливо, но есть одно «но».

Бегать по утрам до завтрака очень вредно для иммунитета.

Недавно группа ученых из Университета Брунела провела исследование и установила, что пробежка по утрам ведет к падению иммунитета. В эксперименте приняли участие волонтеры, являющиеся профессиональными пловцами. Все они выполняли две пробежки в день: одну в шесть утра до завтрака, вторую в шесть вечера перед ужином. После пробежек у добровольцев брали анализы. В результате было установлено следующее.

1. После утренней пробежке наблюдался высокий уровень кортизола, гормона, оказывающего отрицательное влияние на иммунитет. После вечерней тренировки уровень кортизола был намного ниже.

2. После утренней пробежки в слюне наблюдалось снижение содержания иммуноглобулина класса А, что свидетельствовало о пониженном иммунитете. Вечером иммуноглобулина А было больше.

Таким образом ученые из Великобритании сделали вывод, что бегать по утрам, да еще натощак, — это не оздоравливаться, а вредить здоровью.

Несмотря на то, что в эксперименте принимали участие профессиональные спортсмены, исследователи уверены, что аналогичная картина падения иммунитета после утренних тренировок будет наблюдаться и у обычных любителей здорового образа жизни.

Похожие материалы  Какой должна быть степень помола кофе, чтобы с напитком повезло?






ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на рассылку и начните получать
Новости и советы, как преодолеть невезение и стать удачливее
Никакого спама!