24 способа расслабляться ежедневно с пользой для здоровья




Расслабиться и ощутить покой в душе после напряженного трудового дня или в конце рабочей недели не так-то и просто. Ниже приведено 24 способа релаксации, которые доступны каждому и которые помогают на самом деле. Во всяком случае, любой может найти именно тот способ из перечисленных, который поможет именно ему.

24 способа расслабляться ежедневно с пользой для здоровья

1. Почитайте книгу, лежа на диванчике. Лучше бумажную, а не в электронном варианте.

2. Поспите.

3. Напишите что-нибудь в свой блог.

4. Помолитесь. Просто расскажите Богу о том, что вас тревожит. И не напрягайтесь при этом по тому поводу, что ваша молитва носит неформальный характер. С Богом каждый может говорить на своем языке. Ограничения вносит длишь церковь.

5. Пойдите погуляйте.

6. Пофотографируйте что-нибудь, хоть любое дерево в сквере на прогулке.

7. Позанимайтесь фитнесом. Для расслабления больше всего подходит ходьба, плавание и йога. Впрочем, более активные индивиды могу заняться аэробикой или Зумбой. Многим помогает пилатес.

8. Помедитируйте.

9. Сядьте за руль и просто поезжайте кататься. Конечно, не по пробкам.

10. Прогуляйтесь по торговому центру, просто так, ничего не покупая.

11. Купите себе что-нибудь приятно, но недорогое (это важно, если только вы не миллиардер).

12. Послушайте музыку, следуя стандартным правилам выбора мелодий для расслабления. Музыка не должна быть ритмичной. Однако если кроме беспокойства и напряжения, вы испытываете еще тоску и депрессию, не стоит выбирать и излишне спокойные мелодии. Они могут ухудшить это состояние.

13. Сходите к воде: к пруду, реке, море-океану. Посидите на берегу или хотя бы просто пройдитесь по нему.

14. Поиграйте со своим четвероногим другом.

15. Посмотрите фотографии в журнале. Журнал должен быть бумажный, а не сайт в Интернете. Фотографии приятными. То есть не надо смотреть на красоток и красавцев, завидуя их внешности и материальному достатку. Вы должны разглядывать что-то, что вас на сам деле умиротворяет.

Похожие материалы  Отбеливание зубов может являться причиной рака полости рта

16. Поиграйте со своими детьми, если их нет, можно поиграть и с чужими на детской площадке.

17. Посмотрите семейные фотографии и семейный видеоархив. Но только в том случае, если возникающие воспоминания не будут для вас тяжелы, например, не будут вызывать грустных мыслей об ушедшем родственнике.

18. Посмотрите мультики.

19. Посидите у огня. Конечно, такая возможность есть далеко не всегда, но если она существует, то ей не стоит пренебрегать.

20. Сходите на массаж.

21. Сделайте маникюр, педикюр.

22. Оставайтесь весь день в пижаме.

23. Пойте.

24. Посмотрите в Интернете разные мемы с воодушевляющими цитатами.

Вот таковы 24 способа расслабиться, которые можно использовать ежедневно.







ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.
Подпишитесь на рассылку и начните получать
Новости и советы, как преодолеть невезение и стать удачливее
Никакого спама! Обратите внимания, что, подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.