Как правильно падать? Основные ошибки




Как правильно падать? Основные ошибкиНевезение падения сопровождает всю нашу жизнь. И если в детском возрасте падения редко приводят к тяжелым последствиям, если речь, конечно, не идет о падении с забора вниз головой, то во взрослом, а, тем более, в пожилом возрасте даже самые незначительные падения могут стоить здоровья, а под час и жизни.

К сожалению, мало кто из взрослых неспортивных людей умеет правильно падать. Большинство совершают при падении непростительные ошибки. Ниже перечислены те ошибки, которых вполне можно избежать и сохранить здоровье.

Содержание

Слишком напряглись

Постарайся расслабиться и не сопротивляться во время падения. Исключения из этого правила – наличие внизу камей, тяжелой техники и т.д. В этом случае постарайтесь направить свое тело в другое место.

Упали на руки

Постарайтесь не приземляться на руки, поскольку так можно повредить запястья, локти и плечи. Причем перелом обеих рук можно получить даже при самом небольшом падении.

Упали на спину или живот

Старайтесь упасть на бок, а не на живот или на спину. Чуть повернитесь в момент падения или перекатись, чтобы приземлиться на более мясистую часть тела.

Забыли сгруппироваться

Попытайтесь сгруппироваться: подбородок прижать к груди, руки согнуть в локтях, защищая голову и лицо.

Еще одно правило относится к падению с велосипеда. Распространенная ошибка горе-велосипедистов – это удержание своего железного друга до последнего. Это неправильно. Если вы падаете с велосипеда, отпустите его, постарайтесь вытащить из-под него ноги и оттолкнуть велосипед от себя.

 







ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на рассылку и начните получать
Новости и советы, как преодолеть невезение и стать удачливее
Никакого спама!